マーリンアームズ
通学講座『本当の自分とつながる 体幹ストレッチ パーソナライズド・レッスン』
体幹を意識したストレッチで、自分を知り、自分でメンテできる身体を作りましょう。
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→ パーソナライズドレッスン（1~2人）はこちら
まだお申し込み者がいない日時に関しては、日時を変更（キャンセル）する場合がありますので、お早めにお申し込みください。
開催予定
新宿御苑前会場
地下鉄丸ノ内線 新宿御苑前 徒歩5分
→武蔵境会場はこちら
→ パーソナライズドレッスン（1~2人）
→ グループレッスン
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7/30（火）新宿御苑前
15:30〜 グループ
16:50〜 パーソナライズド（1~2人）
19:00〜 グループ
（AB 15:15-17:15 17:30-19:30 19:45-21:45） ★★参加者あり。開催決定 -
8/21（水）新宿御苑前
15:30〜 グループ
16:50〜 パーソナライズド（1~2人）
19:00〜 グループ
（AB 15:15-17:15 17:30-19:30 19:45-21:45） ★★キャンセルの可能性あり★★。8/12頃判断 -
8/25（日）新宿御苑前
15:30〜 グループ
16:40〜 パーソナライズド（1~2人）
18:00〜 グループ
（AB 15:15-17:15 17:30-19:30 ） ★★キャンセルの可能性あり★★。8/15頃判断 -
9/11（水）新宿御苑前
15:30〜 グループ
16:50〜 パーソナライズド（1~2人）
19:00〜 グループ
（予約済は B17:30-19:30のみ 15:15~21:45までAB取りたい） ★★キャンセルの可能性あり★★。9/1頃判断 -
9/23（日）新宿御苑前
16:40〜 パーソナライズド（1~2人）
17:00〜 グループ
（AB 15:15-17:15 17:30-19:30 だが、16:00までJS講座 ） ★★キャンセルの可能性あり★★。9/15頃判断
武蔵境会場
中央線武蔵境駅 徒歩5分
→新宿御苑前
→ パーソナライズドレッスン（1~2人）
→ グループレッスン
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8/6（火）武蔵境
18:00〜 パーソナライズド（1~2人）
19:20〜 グループ （予約18:00-22:00） -
8/27（火）武蔵境
18:00〜 パーソナライズド（1~2人）
19:20〜 グループ （予約18:00-22:00） -
9/17（火）武蔵境
18:00〜 パーソナライズド（1~2人）
19:20〜 グループ （予約18:00-22:00）
講座の内容
肩甲骨や股関節を周辺を中心に、50近くの「ポーズ」を一緒にやっていただいてストレッチをしていきます。
まず講師が実際にポーズをとり、大まかな説明をします。皆さんがポーズをとっていただいている間に、講師が生徒さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうためのコツを少しずつ少しずつ身につけていっていただきます。
さまざまなポーズを取りそれに対する自分の身体の反応を受け取ることで、身体との「対話」を重ねていきます。徐々に徐々に、「本当の自分」とつながっていきます。
はじまりは高校時代にヤリ投げをして痛めた腰。それから20年以上、一般の整形外科はもちろん、鍼灸、整体、カイロプラクティック、気功治療などさまざまな治療や手法を試すも完治せず（気功師養成講座を卒業して気功師の免状ももっています）。
仕事を始めてからは、朝から晩までパソコンの前で座っている生活。腰に加えて、首、肩、目などが辛くて、毎週のように整体・鍼灸などに通っていました。
出会いがあったのは2004年頃のこと、翻訳講座の講師を頼まれたとき担当者の方に勧められ、その方のご主人が始められたばかりの武術系ストレッチ講座に通い始めました。１ヵ月、３ヵ月、半年、１年と続けるうちに、腰の痛みはほとんどなくなり、肩こりなども自分でコントロールできるようになりました。疲れたときには自分でストレッチをすれば回復してしまうのです。
アトピーや花粉症、便秘、五十肩、膝や脚の痛み、生理不順、更年期障害、などに効果が出た方も。ほとんどの症状に改善の効果がありそうです。
原発事故がきっかけで師匠は生まれたばかりの赤ちゃんを連れて長崎県の島に引っ越し。師匠と相談して、体幹ストレッチ教室を始めることにしました。それからだいぶ立ちましたが、流行り病にも負けずに続いています。
お医者さんや施術はイザというときにとっておいて、ふだんは自分でメンテができる身体を作り上げましょう。自分の身体の細部や内面に意識を向け、自分自身と「対話」することで、本当の姿が少しずつ見えてきます。そして、いろいろなことに前向きに立ち向かえるようになります。
医療費削減効果も大！ 私に続いて妻も子供も始め、親子３人の我が家の医療費は、ほとんど歯科の定期検診代だけになりました（2023年の講師の医療費はなんと0円でした。年に1回は受けていた歯科の定期検診を1回飛ばしてしまったためですが）。
- 軽い運動のできる服装でお越しください（着替えられます）
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以下をご持参ください
- 「500ml以上の水（ペットボトルなど。近くに自動販売機があり購入できます）
- 汗ふき用タオル（あるいはハンカチ）
- 着替えを入れておくための袋（着替えのための場所はありますがロッカーはありません）
- ストレッチは素足で、アクセサリなどはできるだけ外して行います
- 香水など強めの香りのあるものはつけずにお越しください
当日の流れ
肩甲骨や股関節を周辺を中心に、50近くの「ポーズ」を一緒にやっていただいてストレッチをしていきます。
まず講師が実際にポーズをとり、大まかな説明をします。皆さんがポーズをとっていただいている間に、講師が生徒さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうためのコツを少しずつ少しずつ身につけていっていただきます。
パーソナライズドレッスンの場合は、様子を拝見して効果的と思われるポーズをやっていただきます。また、パーソナライズドレッスンにお二人でご参加の場合は、ペアで行うストレッチやマッサージ等の方法もアドバイスします。
グループレッスンは全部で60分~70分程度、パーソナライズドレッスンは50分~60分程度です。
ご参加ください
小学生からお年寄りまでどなたにも、きっとお役に立てると思います。 とくに次のような方にオススメ！- 腰痛、肩こり、目の疲れなど体に痛みや不調を感じている
- 整体やマッサージに通っているけれど、回数を減らしたい
- 医療費を減らしたい
- スポーツをしているが、ケガが多い
- 以前スポーツをして痛めたところが痛い（ぶり返した）
- 「何か健康によいことをやらなければ」と思っている
- もっと元気になりたい！
- 健康について語り合える仲間が欲しい
- 「本当の自分」に近づきたいと思っている（なんか違和感がある）
ご注意
- お申し込み後のキャンセルは承っておりませんので、あらかじめご了承ください。なお、ストアカからグループレッスンにお申し込みいただいた場合は、11日前までキャンセルが可能です
- まだお申し込み者がいない日時に関しては、日時を変更（キャンセル）する場合がありますので、お早めにお申し込みください
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ご連絡は下のメールアドレスからお送りいたします。下のアドレスあるいはドメイン（marlin-arms.co.jp）からのメールを受信できるようにご登録ください
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あるいは gmail.com
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開催場所は東京都新宿区の新宿御苑前駅（地下鉄丸ノ内線）あるいは東京都武蔵野市の武蔵境駅（JR中央線）周辺（徒歩5分前後）です。
詳細は、ご参加の方に前日の夕方までにご連絡いたします。
万が一、連絡が届かない場合は、こちらのご連絡ページから、お尋ねください。
Ｑ＆Ａページもご覧ください。
受講生の声
（女性）この講座は「体スッキリ、スキップしたくなる講座」でした
自宅でのストレッチに活かすことができる、指導と丁寧なストレッチを学ぶことができました。体をいろんな方向からほぐすことができ、講座終了後は、足腰が軽くなり、スッキリ。
（男性）この講座は「リラックスして身体をよくほぐせました。」でした
講師の先生の人柄が穏やかで温かく、最初からリラックスして取り組めました。指導内容もわかりやすく、あっという間に時間が経ち、身体をよくほぐすことができました。
（女性）この講座は「身体をいたわる講座」でした
痛気持ちい範囲で身体を動かします。
一人でストレッチもやりますが、やはりインストラクションがあると、自分の癖や正しいポジションを確認出来るので、定期的に参加して柔軟性を高めていきたいです。
受講お申し込み
お申し込みの前に「ご注意」の内容をよくご確認ください。
ストアカからもお申し込みいただけます —— グループ パーソナライズド
グループレッスン受講料（1人分）: 2,000円
カードでお支払い
パーソナライズドレッスン受講料（1~2人分）: 5,000円 2,500円（このサイトからのお申し込みで半額キャンペーン中）
カードでお支払い
ご質問（お問い合わせ）
お問い合わせは、 こちらのご連絡ページからメールにてお願いいたします。